ABOUT AMAMU

大自然の中、心身を調整

大自然の中で、呼吸法・アーサナ・瞑想を通じて心身を調整し
日常に戻ったときも自然体でいられる、しなやかな心と身体を養います。

呼吸 ～自律神経を整える～ アーサナ ～老廃物を排泄～ 瞑想 ～思考のリセット～

  • 自立神経を整える

    自立神経を整える

    “吸う”は程よい緊張“吐く”はリラックス。
    呼吸法で二つのバランスを整え、身体機能の回復を促します。また、呼吸には内臓に溜まった感情を排出する効果もあります。
    受け入れる“吸う”手放す“吐く”を繰り返し、ニュートラルな心を養います。

  • 老廃物を排出

    老廃物を排出

    ヨガの動きで深層筋に働きかけ内臓機能を活性化。全身をゆったりとダイナミックに動かすことで、血液やリンパの流れも老廃物の排泄が促されます。身体のつまりを取り、生きる活力を満たします。

  • 思考のリセット

    思考のリセット

    瞑想で心を落ち着かせ､日々の思考をリセット｡
    風の音色、草木の香、呼吸の感触…五感を使い“今”に集中する事で、深い安らぎの脳波へと導きます。ストレスが軽くなり幸福感に包まれる安らぎのひとときを体験してください。

GUIDANCE AT A TIME

  • 朝ヨガ 目覚めと共に太陽の光の中体内時計をリセット

    AM7:15

    AM7:15

    目覚めの朝ヨガ

    目覚めと共に太陽の光の中体内時計をリセット

  • 瞑想による思考のリセット、心をニュートラルな状態へ 夜ヨガ

    PM19:00

    PM19:00

    夜ヨガ

    瞑想で思考をリセット、心をニュートラルな状態へ

DETAIL OF YOGA

現在、すべてのレッスンが不定期開催となります。

※画像をクリックすると、詳細が表示されます。

レッスンのご案内

  • 6:00
  • 12:00
  • 18:00
  • 24:00

  • 夜ヨガ

    サンセット瞑想

    瞑想による思考のリセット、心をニュートラルな状態へ

    瞑想を通して、思考の速度を緩めて、心落ち着ける時間を過ごします。
    基本的な姿勢や呼吸法について、インストラクターが誘導しますので、瞑想が初めての方でも安心してご参加いただけます。考え事が多くてストレスを感じている方、集中力や発想力を高めたい方、現代に生きるすべての方におすすめです。

    場所サンセットホール
    開催時間19：00～19：45（所要時間 45分）
    料金無料

    ※不定期開催となります。

〜特別プログラム〜

不定期開催の特別プログラムです。レギュラープログラムに比べ、より目的に合わせてコアな内容をご提供しています。現地でのみご予約を承っております。
ご予約をご希望の方は、現地にてフロントスタッフにお声がけください
※開催日程は、現地フロントにてご案内しております。

  • マインドフルネス瞑想

    サンセット瞑想

    大自然の中で本来の自分に寄り添う時間を過ごします

    前半はアーサナ（ヨガのポーズ）で、体をほぐし、瞑想しやすい心と身体のコンディションを整えていきます。
    動きの中で、自分の内側に意識を向け、瞑想に必要な１点集中の力を養います。
    過去、未来、あちこちに揺れ動く心を今に繋ぎとめ、今ここに意識を集中し、20分程度の瞑想を行います。
    深い瞑想を味わいたい方、頭の中をしっかりお休みしたい方、自分の内側と寄り添いたい時におすすめです。

    場所季節により異なる
    開催日程不定期（現地フロントにてご案内）
    所要時間60分
    料金¥2,000

GUIDANCE AT A PLACE

広大な敷地を活かした開放感あふれる空間をご用意しております。
自然の美しさを身近に感じながら、ゆっくりとお過ごしください。

マークをクリックすると拡大写真が見られます。